Yeni yılın ilk günleri detoks için çok uygun bir zaman. Kutlamanın yorgunluğunu atmak, vücudumuzu dinlendirmek için ideal. =) Günlük yaşantınızda çok küçük değişiklikler yapıp alışkanlık haline getirirseniz siz de değişikliklerin farkına varabilirsiniz.
Prof. Dr. Osman Müftüoğlu'ndan yılbaşı detoksu önerileri:
Güne bir bardak ılık su içerek başlayın, mümkünse içine taze limon sıkın. Dilerseniz içine bir çay kaşığı kadar bal da ekleyebilirsiniz. Limon karaciğer, bal da böbrek için son derece faydalı.
Suyu yalnızca susayınca değil, aklınıza geldikçe için. Günde 2 litre su tüketmeye çalışın.
Yılbaşı detoksunda bu miktar daha fazla. mümkünse maden suyu da tüketin.
Taze meyve ve sebzeleri bol tutmaya özen gösterin.
Tarçın ve zencefilden günlük yaşantınızda daha çok faydalanın.
Güne güçlü bir kahvaltı - brunch ile başlayın.
Yeni yılın ilk günü rezene ve karahindiba çayları başta olmak üzere çay içmeyi kahve içmeye tercih edebilirsiniz.
Mümkünse hamam ve saunalardan yararlanın.
0 yorum var.:
Yorum Gönder